سفارش تبلیغ
اسكو آنلاين | بهداشت و سلامت
چگونه صورت پیر می‌‌شود؟
چگونه صورت پیر می‌‌شود؟

افزایش سن بر هر بخشی از بدن اثر می‌گذارد، از جمله صورت شما. هر چه سن‌تان بالاتر می‌رود و تجربه و خردمندی و دستاوردهای‌تان در زندگی بیشتر می‌شود، تغییراتی در ظاهر بیرونی‌تان نیز رخ می‌دهد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ تغییرات در چهره ما با افزایش سن بیش از همه خود را در پیشانی نشان می‌دهد. چندین تغییر با افزایش سن در صورت شما رخ می دهد، برخی از آنها آشنا و آشکارند:

• پیشانی با پس رفتن خط مو وسیع می‌شود.
• گوش‌ها اغلب اندکی درازتر می‌شوند، زیرا غضروف در آنها رشد می‌کند.
• نوک بینی ممکن است به سمت پایین خم شود، زیرا بافت همبند حمایت‌کننده غضروف بینی ضعیف می‌شود.

همچنین تغییرات ساختاری در پشت صحنه رخ می‌دهد. هنگامی جوان هستید، چربی در صورت‌تان به شکلی یکنواخت توزیع می‌شود، و برخی از تجمعات چربی در اینجا و آنجای صورت در پیشانی، گیجگاه، گونه‌ها، و نواحی دور دهان و چشم وجود دارد. با افزایش سن، حجم این چربی کاهش می‌یابد، بیرون می‌زند و به سمت پایین می‌افتد، بنابراین خطوط چهره که قبلا گرد بودند، ممکن است فرورفته شوند و پوست که نرم و کشیده بود، شل و آویزان می‌شود.

در عین حال چربی در سایر بخش‌های صورت به خصوص نیمه پایینی صورت و در اطراف چانه و گردن تجمع پیدا می‌کند و فرد به اصطلاح غبغب پیدا می‌کند.

و البته چین و چروک هم در صورت پدیدار می‌شود. چین و چروک‌های عمیق، آنهایی که در پیشانی و میان دو ابرو ایجاد می‌شوند، "خطوط عاطفی" نامیده می‌شوند. این خطوط نتیجه انقباض و برآمدگی عضلات صورت است که نهایتا روی پوست شیار ایجاد می‌کند.

سایر چین‌های صورت ممکن است عمیق‌تر هم بشوند، چرا که چربی اطراف آنها کاهش پیدا می‌کند و جابه‌جا می‌شود. چین‌ و چروک‌های ریزتر صورت ناشی از آسیب نور خورشید، سیگار کشیدن و تحلیل‌رفتن طبیعی اجزای پوست است که در شرایط معمول پوست را ضخیم و انعطاف‌پذیر نگاه می‌دارند.

چه کار کنیم که با شکوه پیر شویم؟

حتی اگر شما ژن‌های فوق‌العاده‌ای داشته باشید و بسیار جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید، تغییرات مربوط به افزایش سن در ظاهر چهره شما یک امر اجتناب‌ناپذیر است.

این تغییرات بیانگر لذت‌ها و چالش‌های ما در زندگی است. یک طرز برخورد این است که صرفا سن‌‌مان و ظاهرمان را همانطور که هستیم، بپذیریم.

اما همه افراد این نوع نگرش را قبول ندارند، و برخی ممکن است بخواهند این تغییرات را به عقب بیندازند، که از جمله با کشیدن پوست صورت (Face Lift) که در آن با جراحی بافت‌های اضافی در صورت برداشته می‌شود و پوست شل‌شده در بخش پایینی صورت کشیده می‌شود.

روش‌های پوست‌‌کشی صورت امروزه بهبود یافته‌اند، بنابراین نتایج حاصل از آنها طبیعی‌تر به نظر می‌رسند. اما این جراحی گران‌قیمت است، و کارهای دیگری باید به همراه آن انجام شود تا نتایج مطلوب به دست آید.

پوست کشی‌صورت تنها بیستمین عمل جراحی زیبایی پرطرفدار است، و اکنون گزینه‌های بسیار دیگری برای تغییر دادن صورت در حال پیر شدن در دسترس است.

گرچه اغلب این روش‌های جوان‌کردن دوباره صورت غیرجراحی هستند، اما هزینه انجام آنها هم کم نیست، به خصوص اگر نیاز به درمان‌های مکرر باشد.

در اینجا تنها به نمونه‌ای از کارهایی که می‌توانید برای رسیدن به صورتی جوان‌تر انجام دهید، اشاره می‌کنیم:

محافظت درباره نور خورشید: محافظت صورت در برابر نور خورشید بهترین شیوه منفرد برای حفظ ظاهر جوان است. اغلب آسیب‌های به پوست صورت ناشی از بخش A اشعه ماورای بنفش (UVA) نور خورشید است، بنابراین لازم است که از کرم ضد‌آفتاب استفاده کنید تا در مقابل UVA و نور UVB - که باعث آفتاب سوختگی می‌شود- محافظت شوید.

به سر گذاشتن کلاه لبه‌پهن نیز ایده خوبی است.

کرم‌ها و لوسیون‌ها: کرم‌های مرطوب‌کننده پوست را تسکین می‌بخشند و ممکن است به طور موقت باعث شوند چین و چروک‌های صورت کمتر خود را نشان دهند. مرطوب‌کننده‌ها برای صورت حاوی آب هستند تا باعث شود کمتر چرب باشند و همچنین بسیاری از آنها حاوی موادی - برای مثال گلیسیرین - هستند- که ممکن است به اتصال آب به پوست کمک کنند.

کرم‌های لایه‌بردار ممکن است با برداشتن سلول‌های پوستی مرده که به سادگی مانند دوران جوانی فرد ریزش نمی‌کنند، باعث شوند ظاهر پوست پیر‌شده جوان‌تر به نظر رسد.

چندین کرم که بوسیله پزشک تجویز می‌شود، مانند کرم‌های آویتا، آواگا، رنووا، رتینا- A نیز وجود دارند که می‌توانند باعث کاهش چین و چروک‌های پوست و نقاط قهوه‌ای رنگ (نقاط کبدی) روی پوست ناشی از تابش اشعه خورشید شوند.

همه این کرم‌های حاوی ترکییات رتینوئیدی هستند که از لحاظ ساختمانی به ویتامین A شبیه‌اند، و به نظر می‌رسد از طریق القای تولید کلاژن در بخش میانی پوست (درم) و تغییر دادن ملانین، رنگدانه‌ای باعث لکه‌های قهوه‌ای رنگ پیری می‌شود،‌ عمل می‌کنند.

چندین گونه از رتینوئید وجود دارد. تازاروتن و ترتیتینوئین بوسیله سازمان غذا و داروی آمریکا مورد تایید قرار گرفته‌اند.

تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس):این تزریقات برای برطرف کردن خطوط عاطفی روی پیشانی و بین ابروها به کار می‌روند. تزریق این دارو باعث بی‌حرکت‌شدن نسبی عضلاتی می‌شود که خطوط عاطفی را تشکیل می‌دهند، بنابراین پوست صاف می‌شود؛ البته برخی از خطوط عاطفی عمیق‌تر ممکن است برطرف نشوند.

بوتاکس نام تجاری آشنایی این داروهای تزریقی است. سایر مارک‌های تجاری سم بوتولینوم مانند Myobloc و Dysport مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا قرار دارند. این سازمان در سال ۲۰۰۹ هشداری را درباره انتشار سم بوتولینوم از محل‌ها ی تزریق منتشر کرد،‌هر چند تا به حال گزارشی در مورد این اتفاق هنگامی که تزریقات بر روی خطوط عاطفی انجام شده باشد، داده نشده است.

پرکننده‌های پوست (فیلرهای درم): پرکننده‌های بخش میانی پوست (درم) برای برطرف کردن خطوط پوستی ناشی از دست رفتن چربی و کلاژن به کار می‌روند. پس از تزریقات سم بوتولینوم، تزریق پرکننده‌های درم شایع‌ترین عمل زییایی است که در آمریکا انجام می‌شود.

محل‌های اصلی برای این تزریقات به صورت دو مجموعه پرانتز هستند: یک جفت خطی که از بینی به سمت گوشه‌های دهان کشیده می‌شود،‌ و به نام چین‌های بینی- لبی شناخته می‌شوند، و زوج دیگر خط‌هایی هستند که از گوشه دهان به سمت چانه کشیده می‌شوند و به آنها خطوط ماریونت می‌گویند.

مواد بسیار متفاوتی برای پرکردن درم مورد استفاده قرار می‌گیرند. امروزه استفاده از کلاژن از مد افتاده است در حال حاضر پرطرفدارترین ماه پرکننده اسید هیالورونیک ، یک قند پیچیده که به طور طبیعی در بسیاری از بافت‌ها یافت می‌شود- است.

اسید هیالورونیک از کلاژن گران‌تر است، اما مدت اثر آن طولانی‌تر است- و تا حداکثر شش ماه برای چین‌های بینی- لبی.
اثر پرکننده درم نیز مانند تزریق سم بوتولینوم موقتی است، پس از چند ماه از بین می‌رود- مدت اثر این به محل تزریق بستگی دارد، اما با تزریق‌های مکرر اندکی بیشتر طول می‌‌کشد.

درمان‌های لیزری: لیزرها را می‌توان برای برطرف کردن برخی از رنگدانه‌های پوست به کار برد: از جمله رنگدانه قهوه‌ای، اگر هدف برطرف کردن کک و مک و لکه‌های پیری (کبدی) باشد؛ و رنگدانه قرمز اگر هدف محو کردن مویرگ‌های پاره‌شده باشد.

از لیزر برای لایه‌برداری کل پوست صورت هم استفاده می‌کنند. بالاترین لایه‌های پوست برداشته می‌شوند، و به همراه آنها چروک‌های ناشی از آسیب نور خورشید و جوشگاه باقیمانده از آکنه نیز برداشته می‌شوند.

انرژی ساطع‌شده از برخی از لیزرهای تجدیدکننده سطح پوست "بدون برش" از لایه بیرونی پوست عبور می‌کند تا به سطح عمیق‌تر پوست وارد شود، و باعث ایجاد التهاب شوند،‌ و التهاب به تشکیل کلاژن منتهی می‌شود.

بعد از اغلب درمان‌های لیزری به پوست باید زمان داد تا بهبود پیدا کند. این زمان بهبودی ممکن است شامل چند هفته بسته نوع و وسعت درمان است. درمان‌های لیزری بدون برش اندکی سریع‌تر بهبود پیدا می‌‌کنند.

افزودن نظر
 
منابع خوب برای تهیه آهن
منابع خوب برای تهیه آهن

شما می‌توانید آهن مورد نیاز بدن را از طریق گوشت حیوانات و غذاهای گیاهی بدست آورید، اما بدن می‌تواند تنها ۱۵٪ آهن موجود در گوشت و ۵٪ آهن موجود در غذاهای گیاهی را جذب کند. بنابراین بهترین راه برای کسب آهن استفاده از فرآورده های گوشتی مانند گوشت کم چرب، گوشت مرغ،‌ماهی یا جگر می‌باشد.

اگر چه استفاده از مرکبات بعد غذا جذب آهن را بالا می‌برد. بهترین منابع برای جذب آهن، گوشت کم چرب، آجیل و حبوبات می‌باشد.( این مواد را همراه با موادی که ویتامین C بالایی دارند مصرف نمایید. )
افزودن نظر
 
خاصیت شگفت انگیز قارچ

خاصیت شگفت انگیز قارچ برای مقابله با اضطراب بیماران سرطانی

دانشمندان در آمریکا دریافته اند که ماده ای موثر و فعال در قارچ های خوراکی وجود دارد که می تواند اضطراب را در بیماران مبتلا به سرطان کاهش دهد و خلق آنها را بهبود بخشد.

چارلز گروب پژوهشگر مرکز پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در شهر تورنس و دستیاران وی روی 12 بیمار مبتلا به سرطان پیشرفته که دچار اضطراب بودند مطالعه کردند. به این بیماران یک دوز از ماده موجود در قارچ موسوم به «پسیلوسیبین» یا ویتامین نیاسین داده شد.

به نقل از مجله علمی نیوساینتیسیت، چند هفته بعد، از روش درمانی دیگری برای این بیماران استفاده شد. در طول هر نوع درمان میزان ضربان قلب، دمای بدن و فشار خون بیماران به دقت بررسی شد و میزان افسردگی و اضطراب و خلق آنها نیز تحت آزمایش قرار گرفت. محققان متوجه شدند: پس از درمان با پسیلوسیبین، میزان اضطراب و افسردگی بیماران تا حد چشمگیری کاهش پیدا کرد. قارچ ها خواص ضد سرطان یا ضد ویروسی داشته و برخی از آنها عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند.

حتی برخی از مطالعات نشان می دهد که بعضی از انواع قارچ ها اثرات مثبت ذهنی و روانی روی انسان دارند. در گذشته از این قارچ ها برای بهبود وضعیت روانی افراد، قبل از شروع جنگ استفاده می شده است. متخصصان خاطرنشان می کنند که قارچ ها سبب تقویت استخوانها می شوند و ضمن رفع خستگی، کمبود ویتامین d را نیز در بدن جبران می کنند.

همچنین پژوهشگران می گویند: مصرف روزانه 100 گرم قارچ خوراکی نیاز بدن به ویتامین c را برطرف می سازد. علاوه بر اینها، قارچ یک منبع غذایی غنی از ویتامین b1 و b12 است. کمبود ویتامین b1 زمینه ساز بروز بیماری بری بری است و ویتامین b12 هم برای خونسازی ضروری است و کمبود آن سبب بروز کم خونی می شود.

در مجموع مصرف 100 گرم قارچ خوراکی تازه، نیاز روزانه افراد بالغ به ویتامین های محلول در آب را برطرف می سازد. علاوه بر این، یکی از ترکیبات موجود در قارچ که بسیار هم مورد توجه و ضروری است، اسید فولیک است. در حال حاضر یکی از علل مهم کم خونی بویژه در زنان باردار کمبود اسید فولیک است.

قارچ ها همچنین حاوی نوعی ترکیب موسوم به لوواستاتین هستند که به طور طبیعی در این گیاه خوراکی تولید می شود و در کاهش چربی و کلسترول خون بسیار موثر است.

افزودن نظر
 
نزدیکترین نقطه زمین به خورشید



نزديک ترين نقطه زمين به خورشيد


1. قله اين کوه نزديک ترين نقطه زمين به خورشيد است چون بالاترين ارتفاع در نزديکي خط استواست .


2. آتشکده فوق العاده باستاني که در قله کوه قرار دارد ، محل تولد و غسل تعميد پدر جمشيد جم است .


3. مغناطيس فوق العاده قوي کوه در جهان زبانزد است و اگر در فاصله 50 تا 100 متري کوه يعني تقريبا انتهايي ترين نقطه

مشخص اسفالت با ماشين توقف کني و ترمز دستي را بخوابانيد ، ماشين بجاي سر پائيني به نرمي به سمت کوه کشيده مي شود

که البته همين مغناطيس براي رانندگان نا آشنا بسيار دردسر ساز بوده و تا کنون تعداد زيادي از خودروها بي اختيار با کوه

تصادف کرده اند .


4. پوشش گياهي منطقه نوعي خار بياباني گرمسيري منحصر به فرد است که خواص دارويي فراوان دارد و عسل حاصله از

منطقه تماما" پيشخريد چند کارخانه داروسازي بزرگ جهان است يکي از ترکيبات اصلي مسکن Advil که يکي از بهترين قرصهاي

شناخته شده براي ناراحتي هاي اعصاب و دردهاي ميگرني است از همين عسل تهيه مي شود .


5. اين منطقه خرماي ويژه نيز توليد مي کند كه به نام خرماي خصه معروف است و کاملا در شيره خود غرق مي شود يعني يک

کاسه آن ظرف سه ساعت پر از شيره مي شود و اندازه اين خرما اندازه آلبالو بود و به جهت همان خواص دارويي منطقه تماما"

براي ساخت قندهاي رژيمي براي بيماران ديابتي صادر مي شود، نکته جالب ديگر رويش درخت زيتون در دامنه شمالي کوه حد

فاصل شهرستان جم تا روستاهاي چاهه و دره پلنگي مي باشد که در آب و هواي آن منطقه بسيار بعيد مي نمود .


فعلا" سندي براي قدمت چاهه و دره پلنگي وجود ندارد ولي علائم مشهودي از غار نشيني مشاهده ، و فسيل هاي مختلفي در اين

منطقه به وفور پيدا شده است .


6. در لايه هاي زيرين اين کوه معدن عظيمي از آب خنک و فوق العاده سالم وجود دارد ، آن هم در اطراف عسلويه !


مردم چاهه و جم ، کوه پرديس را فوق العاده مقدس و محترم مي شمارند ، و به استناد علائم موجود در آتشکده احتمالا يکي از اولين

مکانهايي بوده که نفت در آن سوزانده شده است .
با افتتاح جاده فيروز آباد به عسلويه توسط پتروشيمي ، رفتن به اين منطقه خيلي ميسر تر و راحت تر شده است . پتروشيمي با تاسيس

سه شهرک بزرگ در اين منطقه اقدام به تاسيس فرودگاه جم نموده و چهارشنبه هر هفته يک پرواز به مقصد جم انجام مي شود که امکان

بسيار خوبي براي سفر به اين منطقه اعجاب انگيز است

ضمنا دكتر Tim Hopkins رييس موسسه فوق و دارنده مدرك فوق تخصص در رشته ايمونولوژي و ويروس شناسي درخواست

ايجاد شهركهاي درماني براي مبتلايان به ايدز در اين منطقه نموده است. وي معتقد است با اسكان مبتلايان به ايدزدر اين منطقه پس

از حداكثر مدت 18 ماه هيچ نشانه اي از بيماري در اين مبتلايان ديده نشود.

افزودن نظر
 
تست آلزايمر


تست آلزایمر

آرامش داشته باشید.

در متن زیر C را پیدا کنید. از مکان نمای موس استفاده نکنید.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO COOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO



اگر در متن بالا C را پیدا کردید، حالا 6 را پیدا کنید.

9999999999999999999 9999999999999999 9999999999999999 9999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 9999999999999999 9999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 9999999999999999 9999999999999999
9999699999999999999 9999999999999999 9999999999999999 9999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 9999999999999999 9999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 9999999999999999 9999999999999999



حالا حرف N را بیابید. کمی مشکل‌تر از قسمت‌های بالا می‌باشد.

MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MNMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM



این یک شوخی نیست. اگر شما قادر بودید که این سه تست را پشت سر بگذارید، شما دیگر هیچ وقت نیاز به دکتر اعصاب و روان نخواهید داشت.

مغز شما عملکرد خوبی دارد و از بیماری آلزایمر در امان خواهید بود
نسخه مناسب برای چاپ

افزودن نظر
 
خاصيت سبزي جعفري

 

یک توصیه بهداشتی موثر...

پزشکی

سال ها یکی پس از دیگری می گذرند و کلیه های ما خون ما را با دفع نمک، سم و هر گونه شیء
ناخواسته که وارد بدن ما می شود فیلترمی کنند. با گذشت زمان، نمک تجمع می یابد و این نیاز به
 تمیز کردن توسط عملیات نظافتی دارد. چگونه می خواهیم بر این مشکل غلبه کنیم؟

اول یک دسته جعفری را برداشته و تمیز بشویید، سپس آن را در تکه های کوچک بریده و آن را در یک
قابلمه بریزید و با آب تمیز به مدت ده دقیقه بجوشانید و بگذارید سرد شود و سپس فیلترش کنید و آن
 را در یک بطری تمیز ریخته و در داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.

با نوشیدن یک لیوان روزمره شما متوجه خواهید شد که تمام نمک و دیگر سموم انباشته شده در کلیه
 شما خارج می شود. هنگام ادرار کردن، متوجه تفاوتی خواهید شد که هرگز قبلا احساس نکرده اید.

جعفری به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه شناخته شده که در طبیعت یافت می شود.
افزودن نظر
 
طرز مصرف ميوه

 

طرز مصرف ميوه


دکتر استفان مارک، بیمارهای سرطانی در مرحله آخر را با استفاده از روش های
"نامتعارف" درمان کرده است و بسیاری از آنها بهبود یافتند
او به درمان طبیعی درمقابل با بیماریها مغتقد است
مطلب طولانی است اما بسیار مفید است

همه ما فکر میکنیم که خوردن میوه یعنی خرید میوه،
 پوست کندنش و فقط گذاشتنش توی دهان
به این سادگی که فکر میکنید نیست
بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم
راه صحیح خوردن میوه ها چیست؟
این است که میوه ها را بعد از مصرف غذا نخورید
میوه ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است
اگر میوه ها را به آن صورت بخورید، نقش مهمی در مسموم کردن
 سیستم
بدنتان خواهند داشت
بدنتان را با مقدار زیادی انرژی تامین میکنند
که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و
کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیتهای زندگی میشود

میوه مهم ترین خوراکهاست
برای مثال درنظر بگیرید که دو تکه نان و یک تکه میوه خورده اید
تکه میوه آماده است که مستقیما وارد معده تان و روده تان شود
اما به دلیل آن دو تکه نان، از ورود سریع آن به معده جلوگیری می شود

در این بین همه غذا فاسد شده، تخمیر میشود و به اسید تبدیل میشود
به محض اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیمهای گوارشی
تماس پیدا میکند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن میکند
پس لطفا میوه های خود را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است
و یا قبل از خوردن وعده های غذاییتان میل کنید
شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت میکنند که
هر زمان که هنوانه میخورم، غذا بالا می آید، و یا هر زمان که میوه درخت قهوه
سودانی را می خورم معده ام نفخ میکند، زمانی که موز میخورم همش حس
 اینکه باید فورا به دستشویی بروم را دارم و غیره- در حقیقیت همه اینها اتفاق
 نخواهند افتاد اگر میوه را زمانی بخورید
که معده تان خالی است. میوه ها با غذای فاسد شده ترکیب میشوند
و گاز تولید میکنند و درنتیجه شما بالا می آورید
سفیدی مو، تاس شدن، عصبانیت و گودی های سیاه زیر چشم،
همه شان اتفاق نخواهند افتاد اگر با معده خالی میوه میل کنید
با توجه به تحقیقات دکتر هربرت شلتون، بایستی بدانیم که چنین
موضوعی صحیح نیست که بعضی از میوه ها مانند پرتقال، نارنج
و لیمو خودشان اسیدی هستند. چرا که همه میوه ها در بدن قلیایی میشوند
اگر شما روش صحیح میوه خوردن را کاملا بیاموزید
شما به راز زیبایی، عمر طولانی، سلامت، انرژی، شادابی
و وزن طبیعی دست پیدا خواهید کرد،
زمانی که نیاز دارید که آب میوه بنوشید- فقط آب میوه تازه بنوشید نه آب میوه
 کنسروها. حتی آب میوه هایی که بسیار سفت هستند را ننوشید
میوه های پخته شده را نخورید چرا که هرگز ماده مغذی میوه ها را دریافت
 نخواهید کرد
تنها مزه شان را دریافت میکند
پختن، تمام ویتامین ها را از بین میبرد
اما به هرحال خوردن میوه کامل بهتر از نوشیدن آب آن است
اگر باید آب میوه بنوشید طوری بنوشید که دهانتان پر شود و
آن را آرام آرام غورت دهید
چرا که باید اجازه دهید که آب میوه با بزاق دهانتان قبل از غورت دادن آن کاملا
 ترکیب شود
میتوانید برای پاکسازی بدنتان 3 روز روزه ی میوه بگیرید
به مدت 3 روز فقط میوه بخورید
و در آخر متعجب میشوید از اینکه دوستانتان به شما میگویند که چقدر پوستتان
 درخشان و صاف شده است
کیوی: میوه کوچک اما بسیار مقوی
این میوه منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، ویتامین ای و فیبر است
حجم ویتامین سی این میوه دوبرابر حجم ویتامین سی پرتقال است

نسخه مناسب برای چاپ

افزودن نظر
 
زيبايي باعسل

 

زيبايي باعسل

جدا از اینکه عسل به عنوان یک ماده غذایی به شمار می‌آید، آیا می‌دانستید که عسل یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین مواد برای کمک به زیبایی است؟
عسل شامل موم و شکر و مواد معدنی است و یک مرطوب کننده طبیعی به شمار می‌آید و همانند یک ماده ضد سوزش برای پوست‌های حساس عمل می‌کند.
عسل می‌تواند در خیلی از محصولات زیبایی یافت شود، شما می‌توانید این محصولات را در مغازه‌های محلی یا مغازه‌هایی که دارای محصولات زیبایی مطلوب هستند بیابید. جالب اینکه خیلی از این محصولات می‌توانند بسیار گران قیمت باشند اما تعدادی از این محصولات هم می‌توانند در منزل ساخته شوند. اگر می‌خواهید به راز و رمز زیباسازی عسل پی ببرید مواردی که درباره عسل می‌گوییم را امتحان کنید. اما قبل از استفاده عسل روی پوستتان مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.
۱) ماسک عسل: عسل خالص را روی صورت‌تان بمالید و اجازه دهید که مدتی روی پوست‌تان باشد تا زمانیکه خشک شود. تقریبا پانزده دقیقه برای خشک شدن عسل برروی پوستتان کافی است. وقتی که خشک شد صورتتان را با آب گرم بشویید.

۲) پوستی روشن با حمام عسل: برای رطوبت، نرمی و داشتن پوستی روشن، در حمام بعدی‌تان از یک شیشه عسل استفاده کنید. عسل را به پوستتان بمالید و برای مطمئن شدن از خشک شدن عسل برروی پوست از دست‌تان کمک بگیرید، در این حالت با اینکه عسل پوست شما را چسبناک کرده است اما به نرمی و راحتی دست شما روی پوست‌تان حرکت می‌کند. سپس بدنتان را با آب بشویید. نتیجه این کار گردش خون عالی، زیبایی و روشنی پوست خواهد بود.

۳) وان عسل: برای خوش بویی و نرمی پوست‌تان، یک چهارم تا یک دوم فنجان عسل به آب وان اضافه کنید.

۴) ماساژعسل: یک قاشق چای خوری عسل به همراه کمی پودر بادام را در کف دستان مخلوط کنید و به آرامی روی صورت‌تان بمالید. سپس این معجون عسل و بادام را با آب گرم بشویید.

۵) تمیز‌کننده روزانه صورت: مخلوطی از یک قاشق چای خوری عسل با پودر شیر تهیه کنید، از این محلول به عنوان تمیزکننده مواد آرایش و زدودن کثیفی پوست صورت می‌توانید استفاده کنید و بعد با آب گرم صورت‌تان را بشویید.

۶) موهای درخشان: برای براق کردن موهایتان می‌توانید مخلوطی از یک قاشق چای خوری عسل به همراه آبلیموی تازه فشرده شده و یک لیتر آب گرم تهیه کنید. طبق معمول با شامپوی همیشگی موهایتان را بشوید و بعد از مخلوط عسل برروی موهایتان بریزید. اجازه دهید موهایتان به صورت نرمال خشک شود، نیازی به شستن مخلوط عسل از روی موهایتان نیست.

۷) نرم‌کننده مو: برای داشتن موها و پوست سری سالم می‌توانید از مخلوط یک دوم فنجان عسل و دو قاشق سوپخوری روغن زیتون استفاده کنید. موهایتان را با مخلوط عسل آغشته کنید، سپس پوششی روی سرتان بگذارید و اجازه دهید برای سی دقیقه روی سرتان بماند. بعد از سی دقیقه شامپو بزنید و طبق معمول موهایتان را بشویید.

۸) جوهرپوست: برای سفتی، نرمی و مرطوب بودن پوست‌تان می‌توانید مخلوطی از هسته پوست گرفته شده یک سیب و یک قاشق سوپخوری عسل که در ماشین مخلوط کن تهیه کرده‌اید استفاده کنید.
آنقدر مخلوط عسل را هم بزنید تا نرم شود و به آرامی روی پوست صورت بمالید و اجازه دهید برای پانزده دقیقه باقی بماند. بعد پانزده دقیقه مخلوط عسل روی صورتتان را با آب گرم بشویید.
با نکات زیبایی گفته شده در بالا می‌توانید محصولات زیبایی سودمندی را در منزل تهیه کنید. عسل یک محصول فوق‌العاده در زیبایی است چراکه شامل آنزیم‌ها، ویتامین‌ها، و موادمعدنی زیادی است. برای تهیه محصولات زیبایی ابتدا مطمئن شوید عسل خریداری شده‌تان صددرصد خالص باشد.
نسخه مناسب برای چاپ

افزودن نظر
 
خواص روغن کنجد

 

روغن كنجد و خواص شگفت انگيز آن

روغن كنجد حاوي آنتي اكسيدان هاي طبيعي است كه باعث از بين رفتن سرطان هاي خفته در بدن شده و
 موجب جلوگيري از سرطان هاي دستگاه گوارش، پروستات و سينه مي شود. اين روغن همچنين به دليل دارا
 بودن ويتامين E موجب شفافيت و لطافت پوست مي گردد.

روغن كنجد در بين روغن هاي خوراكي به ملكه ي روغن ها مشهور است. دانه كنجد بيشترين ميزان روغن را در
 بين دانه هاي روغني ديگر داراست اما با وجود اين توليد آن بسيار كمتر از دانه هاي ديگر نظير سويا، آفتابگردان
 و گلرنگ است.

روغن كنجد به عنوان يك روغن با قيمت و كيفيت بالا شناخته مي شود. اين روغن بيشترين مقاومت و ماندگاري
را در بين روغن هاي خوراكي با درصد بالاي چربي غيراشباع دارد. نوع ليگنان و آنتي اكسيدان هاي طبيعي موجود
 در اين روغن باعث بروز مقاومت بسيار بالا در برابر اكسيداسيون و خواص فيزيولوژيكي ارزشمند روغن كنجد
شده است.

تركيب اسيدهاي چرب روغن كنجد به گونه اي است كه براي هر سه مصرف سرخ كردن، پخت و پز و سالاد قابل استفاده است.
خواص روغن كنجد
* كاهش دهنده سطح كلسترول بد خون(LDL) و افزايش جذب كلسترول خوب(HDL)
* كاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشار خون بالا

* جلوگيري از سرطان هاي سينه، پروستات و سرطان هاي دستگاه گوارش

* جلوگيري از تصلب شرايين و بسته شدن عروق

* جلوگيري از بروز سكته قلبي

* جلوگيري از بروز آب مرواريد

* شفافيت و لطافت پوست به دليل غني بودن از ويتامين E

* مناسب براي سرخ كردن به دليل مقاومت بالاي حرارتي

* كاهش ابتلا به بيماري پاركينسون

* جلوگيري از بيماري هاي مفصلي و آرتروز

* خواص آنتي اكسيداني فوق العاده به دليل وجود دو ماده شيميايي sesamol و sesamin. آنتي اكسيدان ها
با راديكال هاي آزادي كه به سلول ها آسيب مي رسانند و به روند پيري سرعت مي بخشند مقابله مي كند.

* ويتامين E موجود در آن از بيماري آلزايمر جلوگيري مي كند.

* روغن كنجد تحريك پذيري غشاء مخاطي را كم مي كند. اين روغن براي درمان سرفه، يبوست، آرتريت و پوست
خشك توصيه مي شود.

* مصرف مرتب آن اضطراب را كاهش مي دهد، گردش خون را تقويت مي كند، مانع اختلالات عصبي مي شود و سيستم دفاعي بدن را تقويت مي كند.

* مصرف روغن كنجد، نشاط آور است، هوشياري ايجاد مي كند، دردهاي مزمن و گرفتگي عضلات را كاهش
مي دهد.
* ويتامين E موجود در آن به رشد مو سرعت مي بخشد.

* براي افرادي كه از كم خوني و سرگيجه رنج مي برند مفيد است.

* مصرف موضعي اين روغن، پوست را نرم و لطيف مي كند.

* خاصيت ضدقارچي و ضدباكتريايي دارد.

* غرغره كردن آن، باكتري ها، از جمله باكتري هاي سرماخوردگي از بين مي برد.

* محافظ طبيعي در برابر اشعه ي فرابنفش به حساب مي آيد.

* مانع شوره ي سر مي شود.

* از پوست در برابر كلر موجود در آب استخر محافظت مي كند.

* ماساژ با روغن كنجد انعطاف پذيري مفاصل را زياد مي كند.

* بريدگي ها و جراحت هاي سطحي را درمان مي كند.

* پوست صورت به خصوص اطراف بيني را سفت مي كند و مانع بزرگ شدن منفذهاي پوستي صورت
 مي شود.
* از بروز آكنه جلوگيري مي كند.

خواص شيميايي

تركيب اسيدهاي چرب روغن كنجد

روغن كنجد به گروه اسيدهاي اولئيك – لينونيك متعلق است. اين روغن كمتر از 15 درصد اسيد چرب اشباع
دارد كه بيشترين آن پالميتيك و استئاريك و بيش از 85 درصد مجموع اسيدهاي چرب آن غيراشباع است.
اسيد اولئيك و اسيد لينولئيك بيش از 80 درصد كل اسيدهاي چرب روغن كنجد را تشكيل مي دهند.

برخلاف روغن هاي گياهي ديگر در اين گروه، درصد اسيد اولئيك روغن كنجد حدود 45 درصد و اسيد لينوليك آن
حدود 40 درصد از مجموع كل اسيدهاي چرب آن مي باشد.

استرول ها(sterols)

روغن كنجد در مقايسه با ساير روغن هاي گياهي، مواد غيرقابل صابوني(حدود 2 درصد) بيشتري دارد. مواد
غيرقابل صابوني شامل استرول ها، تري ترپن ها و تري ترپن الكل ها، توكوفرول ها و ليگنان هاي كنجد مي باشد.
 روغن كنجد يكي از منابع غني استرول هاي گياهي(فيتواسترول) مي باشد. فيتواسترول ها يا استرول هاي
 گياهي رقيب كلسترول در جذب هستند. بنابراين مصرف فيتواسترول موجب كاهش كلسترول خون و در نتيجه
جلوگيري از حملات قلبي و عروقي مي شود.

فيتواسترول ها و به طور خاص بتا سيتوسترول، از رشد سلول هاي سرطان كولون، سرطان پروستات و سرطان
سينه نيز جلوگيري مي كنند.

توكوفرول ها(Tocopherols)

شهرت روغن كنجد به خاطر مقاومت در برابر اكسيد شدن آن است. يكي از دلايل اين مقاومت بيش از حد به
خاطر وجود توكوفرول در اين روغن است و ميزان آن در روغن كنجد 1200 ميلي گرم بر كيلوگرم است. گاما
 توكوفرول بيشترين ميزان موجود در روغن كنجد را شامل مي شود و پس از ان دلتا و الفا هستند كه حدود
 5 درصد توكوفرول موجود در روغن را شامل مي شوند. در بين اقسام مختلف ايزومرهاي توكوفرول، گاما
توكوفرول قوي ترين آنتي اكسيدان موجود در روغن ها مي باشد.

روغن كنجد تحريك پذيري غشاء مخاطي را كم مي كند. اين روغن براي درمان سرفه، يبوست، آرتريت و پوست
 خشك توصيه مي شود

اين خاصيت آنتي اكسيداني، ماندگاري اين روغن را در برابر حرارت در مقايسه با روغن هاي ديگر بسيار افزايش
داده است. مقاومت اكسيداتيو روغن كنجد در برابر حرارت 110 درجه سانتي گراد 17.5 ساعت مي باشد كه
 اين روغن را در دسته روغن هاي با مقاومت بالا قرار مي دهد. همچنين نقطه دود اين روغن 226 درجه
 سانتي گراد مي باشد. شايان ذكر است مقاومت حرارتي روغن هاي مخصوص سرخ كردني در همين دما
 حداكثر 14 ساعت مي باشد. لذا از اين روغن مي توان در مصارف سرخ كردني عميق با طيب خاطر استفاده
نمود.

نكته ي مهم


خواص ذكر شده در مورد روغن كنجد بدين معنا نيست كه شما آزاديد هر چه قدر كه مي خواهيد از آن در طي
 يك روز استفاده كنيد. به خاطر داشته باشيد كه كالري همه ي روغن ها يكسان است؛ يعني هر 5 گرم آن كه
 معادل يك قاشق چاي خوري مي شود چيزي در حدود 45 كيلوكالري انرژي دارد. پس مراقب باشيد تا با مصرف
 بي رويه ي آن دچار اضافه وزن و در پي آن دچار مشكلات و بيماري هاي مختلف نشويد

نسخه مناسب برای چاپ

افزودن نظر
 
سفید کردن دندان‌ها با روش طبیعی



سفید کردن دندان‌ها با چند روش طبیعی

سفید کردن دندان‌ها با چند روش طبیعی
 
اکثر ما وقتی تبلیغات تلویزیونی و مجلات را در مورد روش‌های سفید کردن دندانها می‌بینیم به فکر
می‌افتیم که در این زمینه اقدامی بکنیم و در نتیجه لبخندی زیبا داشته باشیم اما گاهی نگران اثرات
 سوء این روش‌ها هستیم.

به گزارش ایسنا، در این مقاله که در سایت تخصصی ارگانیک به چاپ رسیده چند روش طبیعی و غیر

شیمیایی برای سفید کردن دندان‌ها ارائه شده که درعین حال این گونه اثرات سوء را نیز ندارند. این

روش‌ها عبارتند از:

-‌ خوردن کرفس و سیب؛ این دو خوردنی حاوی سلولزهای رشته‌ای هستند که مانند یک مسواک

طبیعی می‌توانند به آرامی و بدون ضرر، دندان‌ها را تمیز و سفید کنند. این خوردنی‌ها اثر رنگدانه‌های

ناشی از مواد غذایی را از روی دندان‌ها پاک می‌کنند.

- استفاده از پراکسید هیدروژن (یا آب اکسیژنه)؛ این ماده کاملا طبیعی و غیرسمی که ترکیبی از

مولکول‌های اکسیژن و آب است و می‌تواند به شیوه‌ای بی‌خطر دندان‌ها را پاکسازی کند و برای

بهداشت و سلامت کلی دندان‌ها نیز مفید است. روش استفاده از آب اکسیژنه این است که پودر

3 درصد آن را در آب شیر به مقیاس 50-50 حل کرده و هر شب قبل از خواب دندان‌هایتان را با این

محلول بشوئید. پس از چند هفته متوجه خواهید شد که دندان‌هایتان سفیدتر و روشن‌تر شده‌اند.

-‌ توت فرنگی بخورید؛ این میوه خوشمزه و پرطرفدار تابستانی به دلیل اینکه حاوی ماده‌ای موسوم

به اسید مالیک است درسفید کردن دندان‌ها نقش موثری دارد. برای بهره‌مند شدن بیشتر از این

خاصیت توت‌فرنگی هفته‌ای یک بار دستورالعمل زیر را انجام دهید:

-‌ ابتدا یک عدد توت‌فرنگی را با یک قاشق غذاخوری جوش شیرین ترکیب کنید تا یک خمیر قرمز رنگ

حاصل شود. این خمیر را روی مسواک قرار داده و آن را مدت 5 دقیقه روی دندان‌هایتان بگذارید.

- برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها پس از 5 دقیقه با یک مسواک استاندارد، دندان‌هایتان را

بشویید تا هرگونه قند طبیعی از روی دندان‌هایتان پاک شود.

- استفاده از پوست پرتقال و برگهای درخت برگ بو؛ این دو سفید کننده طبیعی دندان‌ها که غیر

معمول‌تر از بقیه موارد هستند می‌توانند رسوبات روی دندان‌ها را تاحد زیادی برطرف کرده و

دندان‌ها را درخشان‌تر کنند شما می‌توانید به نوبت هر یک از آنها را به طور خشک یا به صورت پودر

ترکیبی با یکدیگر روی دندان‌ها بگذارید.

- و بالاخره می‌توانید از جوش‌شیرین استفاده کنید برای این منظور می‌توانید 6 قاشق غذاخوری

جوش‌شیرین را با 1/3 قاشق غذاخوری نمک، 4 قاشق چای‌خوری گلیسیرین و 15 قطره روغن نعنا

یا دیگر روغن‌های گیاهی تازه کننده بازدم ترکیب کنید این ترکیب را به مقادیر کم هر وقت که

می‌خواهید دندان‌هایتان سفیدتر شوند روی آنها بگذارید و بعد از مدتی دهانتان را بشوئید.

نسخه مناسب برای چاپ

افزودن نظر
 
چین و چروک چــــاره دارد

 

راههای درمان چین و چروک پوست

چین و چروک چــــاره دارد

چین و چروک‌های زیر چشم باعث می‌شود خسته و گرفته به نظر برسید و از جذابیت و زیبایی شما

می‌کاهد. بنابراین اگر می‌خواهید از شر آنها خلاص شوید، بهتر است به دنبال راه‌حل باشید. چین و

چروک‌های زیر چشم یکی از علائم اولیه پیری و افزایش سن است. با بالا رفتن سن، چین و چروک‌ها

در نواحی مختلف افزایش می‌یابند و در سطح پوست صورت بیشتر نمایان می‌شوند. این اتفاق در دوران

میانسالی و پیری بسیار طبیعی و عادی است و به هیچ‌وجه نباید نگران‌کننده باشد؛ اما کسانی که در

دهه بیست زندگی‌شان با افزایش این چین و چروک‌ها روبرو می‌شوند، مسلما نمی‌توانند نسبت به این

مساله بی‌تفاوت باشند. شیوه زندگی، میزان استرس‌ها و نگرانی‌ها از دلایل اصلی بروز این چین و

چروک‌ها هستند. علاوه بر این، اشعه‌های زیانبار نور خورشید نیز به این مساله دامن می‌زند. اما چگونه

می‌توان این چین و چروک‌ها را کاهش داد و یا از بروز آنها جلوگیری کرد؟

راه‌های طبیعی برای کاهش چین و چروک‌
آب زیادی بنوشید:
در طول روز آب زیادی بنوشید. با این کار سموم بدن دفع و پوست شما شاداب‌تر می‌شود. در ضمن آب

انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد و چین و چروک‌ها کاهش می‌یابد. گاهی اوقات مقداری پنبه را

در آب نسبتا سرد فرو برده و به زیر چشم خود به آرامی ضربه بزنید.

از آب خیار استفاده کنید:
آب خیار تاثیر زیادی در رفع چین و چروک‌های زیر چشم دارد و تیرگی زیر چشم را نیز کاهش می‌دهد. شما

می‌توانید یک خیار را ورقه ورقه کرده و آن را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی سطح چشم‌های‌تان قرار دهید یا

اینکه مقداری آب خیار تهیه کرده و پنبه را به آن آغشته کنید و به پوست یا زیر چشم‌ها به آرامی ضربه بزنید

و نیم ساعت بعد صورت خود را بشویید.

درمان با تخم‌مرغ:
تخم‌مرغ همواره یکی از بهترین و موثرترین راه‌ها برای درمان انواع مشکلات پوستی است. سفیده تخم‌مرغ را

زیر چشم‌‌های خود بمالید و چند هفته پیاپی هر روز این کار را انجام دهید تا به نتایج شگفت‌انگیز آن دست

یابید.

ماساژ:
ماساژ دادن یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن چین و چروک‌های سطح پوست است. با استفاده از یک

لوسیون یا کرم مرطوب‌کننده، پوست زیر و اطراف چشم‌های خود را ماساژ دهید (می‌توانید از کرم شیر نیز

استفاده کنید).

انتخاب روغن‌ها:
استفاده از روغن‌های مختلف، یکی دیگر از روش‌های کاهش چین و چروک‌هاست. روغن بادام، روغن کرچک،

روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن ویتامین E، تاثیر زیادی در رفع چین و چروک‌های زیر چشم دارند. مقداری

روغن را با انگشت خود به زیر چشم‌ها ضربه بزنید و شروع به ماساژ پوست خود کنید.

میوه بخورید:
یکی دیگر از موثرترین روش‌ها برای رهایی از چین و چروک‌های زیر چشم، خوردن میوه است. آناناس و آب

سیب باعث کاهش چین و چروک‌های می‌شوند. می‌توانید مقداری آناناس را روی قسمت‌های مختلف پوست

صورت خود قرار دهید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را بشویید. انگور نیز این خطوط را محو می‌کند. انگور سبز بدون دانه

را از وسط نصف کرده و روی چین و چروک‌های زیر چشم بمالید.

مواردی که چین و چروک‌ها را افزایش می‌دهد
همان‌طور که گفته شد، نور خورشید یکی از عواملی است که باعث افزایش چین و چروک‌ها می‌شود. وقتی

در روزهای آفتابی و روشن از خانه خارج می‌شوید، باید سعی کنید از اشعه‌های زیانبار خورشید دور بمانید.

اخم کردن و چپ چپ نگاه کردن نیز باعث می‌شود تا اطراف چشم بیشتر چروک شود.

پوست‌های خشک که رطوبت بسیار کمی دارند نیز مستعد افزایش چین و چروک هستند. کم آبی بدن باعث

تیرگی بیشتر اطراف چشم‌ها می‌شود. هر روز صبح با شکم خالی ۲-۳ لیوان آب بنوشید. شاید در ابتدا اینکار

سخت باشد، اما کم‌کم عادت می‌کنید. می‌توانید چند قطره آب لیمو نیز در آب بچکانید. اگر به خاطر شغل‌تان

هر روز با کامپیوتر زمان زیادی را می‌گذرانید، مرتب به چشمان خود استراحت داده و هر چند دقیقه یکبار کمی

آنها را ماساژ دهید، چشم‌ها را ببندید و ریلکس کنید. در ضمن می‌توانید برای استراحت بیشتر چشم‌ها، مدتی

کوتاه به یک نقطه بسیار دور خیره شوید. اینکار باعث آرامش ماهیچه‌ها و عضلات چشم می‌شود و از افزایش

چین و چروک‌ها جلوگیری می‌کند. از نوشیدن الکل خودداری کنید. علاوه بر الکل، مصرف زیاد کافئین و سیگار

کشیدن نیز باعث افزایش چین و چروک‌های دور چشم و تیره‌تر شدن آن قسمت می‌شود. آلودگی‌ هوا نیز تاثیر

زیادی در این زمینه دارد. می‌توانید از کرم‌های ضد پیری و ضد چروک چشم نیز استفاده کنید. این کرم‌ها حاوی

رتین A و در واقع ویتامین A هستند و همانطور که می‌دانید ویتامین A میزان تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و

افزایش کلاژن از لایه بیرونی پوست محافظت کرده و آن را بازسازی می‌کند. پوست اطراف چشم بسیار نازک

و حساس است؛ پس هنگام خروج از خانه در طور روز استفاده از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی را فراموش

نکنید. هنگام پاک کردن و شستن صورت خود هرگز پوست اطراف چشم‌‌‌ها را نکشید. با پوست صورت خود

مهربان باشید.

سالم بخورید تا سالم بمانید
با سلاح ویتامین‌ها و مکمل‌ها با فرایند پیری مبارزه کنید. این ویتامین‌ها باعث افزایش سطح هورمون‌های

کراتین و کاهش برخی مواد شیمیایی بدن می‌شوند و به این ترتیب فرد جوان‌تر به نظر می‌رسد.
البته استفاده از این ویتامین‌ها و مکمل‌ها معایبی هم دارد و آن اینکه اگر در حد تعادل از آنها استفاده نشود،

ممکن است خطراتی به همراه داشته باشند. مثلا مقدار اضافه ویتامین A در کبد و سلول‌های چربی بدن

ذخیره و باعث افزایش سطح سموم بدن می‌شود. بنابراین هرگز از ویتامین A بیش از اندازه مورد نیاز بدن‌تان

استفاده نکنید. ویتامین B و ویتامین C در صورت استفاده بیشتر از نیاز بدن و پوست در بدن ذخیره نشده و از

طریق ادرار دفع می‌شود. از آنجایی که بدن ما ویتامین‌های قابل حل در آب را در خود ذخیره نمی‌کند، بسیار

خوب است که آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. در برخی از رژیم‌های غذایی ویتامین‌ها و املاح به اندازه

کافی وجود ندارند. مشکل اصلی وقتی رخ می‌دهد که از ویتامین غیرقابل حل در آب (محلول در چربی)، بیش

از حد نیاز بدن استفاده شود. استفاده از مکمل‌ها و ویتامین‌های قابل حل در چربی با دوز بالا و به مدت

طولانی به ارگان‌های مختلف بدن مثل کبد آسیب می‌رساند. بنابراین بهترین کار مراجعه به پزشک و مصرف

متناسب آنهاست. با افزایش سن، مقدار غذا کاهش می‌یابد. در ضمن، بدن قادر به هضم تمام غذاها

نخواهد بود. یک سوم از افراد پیر نمی‌توانند ویتامین B مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تامین کنند؛ در حالی

که ویتامین B برای شکل‌گیری سلول‌های خونی و حفظ سلامت عصب‌ها لازم است.

در پیری و میانسالی جوان به نظر برسید
بدون آنکه هزینه زیادی را صرف جوان‌تر کردن پوست خود کنید، می‌توانید با برخی تغییرات ساده به این

هدف برسید. برای جوان‌تر به نظر رسیدن باید تلاش کنید تا پوست جوان و شادابی داشته باشید. چین

و چروک‌های اطراف چشم‌ها، پیشانی و دور لب تاثیر زیادی در پیرتر به نظر رسیدن شما دارند؛ پس:
آب زیادی بنوشید
وضعیت خواب خود را بهبود ببخشید و خود را از این هدیه ارزشمند محروم نسازید. کم‌خوابی با افزایش

فشار خون و بیماری‌های قلبی همراه است.
خوش‌بین باشید. بدبینی و افسردگی باعث کاهش طول عمر و پیری زودرس می‌شود، افراد بدبین عمر

کوتاه‌تری دارند. به زندگی با خوش‌بینی نگاه کنید.
استرس دشمن درجه یک پوست است. هر چه بیشتر استرس داشته باشید، پوست‌تان پیرتر می‌شود.

تا حد ممکن استرس را از زندگی خود دور کنید.
هر چند وقت یکبار سم‌زدایی کنید. آغاز فصل بهار بهترین زمان برای این کار است. در طول روز محیط، غذاها

و هوا مواد شیمیایی، سمی و خطرناکی را وارد بدن ما می‌کنند و بهترین راه برای در امان بودن از این مواد،

سم‌زدایی و پاکسازی بدن از طریق نوشیدن آب زیاد، میوه‌ها و سبزیجات تازه است.
در طول روز فعال باشید. فعالیت‌های فیزیکی روزانه خود را افزایش دهید تا سالم‌تر باشید. با دوستان خود

ارتباط برقرار کنید و به ذهن خود آرامش بیشتری دهید. این کارها باعث می‌شود تا احساس جوانی کنید و

این احساس به ظاهر شما نیز انتقال می‌یابد. رابطه‌ها و رفتارهای اجتماعی باعث شادی و خوشبختی

بیشتر می‌شوند.

افزودن نظر
 
مطالب بیشتر...
<< ابتدا < قبلی 1 2 3 بعدی > انتها >>

صفحه 1 از 3